Des petites communes du Périgord sont particulièrement vivantes et ouvrent leurs espaces villageois aux flux créatifs du monde contemporain.

Ainsi de St Martial de Nabirat, tout près de Domme, et tout près du Lot, qui organise un salon du livre, une journée de l’arbre… et maintenant, son 2ème salon du bien-être. Gageons que tout le Périgord Noir va s’y retrouver !

Présentation des spécialités présentes au Salon Bien-Etre de St Martial de Nabirat

Si vous avez des problèmes de santé graves, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute pratique de techniques de médecine alternative.

​Le Do-In

Le Do-In est une technique d’auto-massage originaire du Japon, qui consiste à stimuler les points d’acupuncture et les méridiens énergétiques du corps afin de favoriser la circulation de l’énergie vitale et de renforcer la santé globale.
Le Do-In peut être pratiqué à tout moment de la journée, de préférence le matin ou le soir. Il est souvent utilisé comme une pratique de préparation avant une séance de méditation ou de yoga, ou comme une technique de détente après une journée de travail.
Pour pratiquer le Do-In, vous pouvez commencer par des exercices de respiration et de relaxation pour vous détendre. Ensuite, en utilisant vos doigts, vos mains, vos poignets et vos coudes, vous pouvez masser les différentes parties de votre corps, en insistant sur les points d’acupuncture et les méridiens. Il existe de nombreuses techniques spécifiques de Do-In, telles que le Shiatsu et le Chi Nei Tsang, qui peuvent être utilisées pour traiter des problèmes de santé spécifiques ou pour renforcer la vitalité et la résistance du corps.

L’hypnose

L’hypnose est une technique de relaxation profonde qui permet de modifier l’état de conscience d’une personne. Elle consiste à induire un état de transe hypnotique, qui est un état de conscience modifié, caractérisé par une relaxation profonde et une augmentation de la suggestibilité.
Lors d’une séance d’hypnose, un hypnothérapeute qualifié guide le patient dans un état de relaxation profonde en utilisant des techniques telles que des suggestions verbales, des visualisations, des métaphores et des suggestions indirectes. Dans cet état, le patient est plus réceptif aux suggestions et aux changements de pensée et de comportement.
L’hypnose peut être utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé, tels que les troubles de l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les troubles alimentaires et les dépendances. Elle peut également être utilisée pour améliorer la performance mentale et physique dans les domaines tels que les sports et les arts de la scène.

La méditation

La méditation peut avoir de nombreux bienfaits pour le bien-être et la santé mentale et physique. Voici quelques-uns de ces avantages :

  1. Réduction du stress : La méditation peut aider à réduire le stress en réduisant les niveaux de cortisol, une hormone du stress, dans le corps.

  2. Amélioration de la santé mentale : La méditation peut aider à améliorer la santé mentale en réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété, en augmentant la résilience émotionnelle et en améliorant la concentration et la clarté mentale.

  3. Amélioration de la qualité du sommeil : La méditation peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l’insomnie et en améliorant la capacité à s’endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.

  4. Réduction de la douleur chronique : La méditation peut aider à réduire la douleur chronique en augmentant la tolérance à la douleur et en réduisant l’impact négatif de la douleur sur la qualité de vie.

  5. Amélioration de la santé cardiovasculaire : La méditation peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle et en diminuant le risque de maladies cardiaques.

  6. Réduction de l’inflammation : La méditation peut aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à améliorer la santé globale.

  7. Amélioration de l’estime de soi : La méditation peut aider à améliorer l’estime de soi en augmentant la confiance en soi et en réduisant les pensées négatives.

En conclusion, la méditation peut avoir de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, et il est donc recommandé de l’intégrer régulièrement dans sa routine quotidienne pour en tirer le meilleur parti.

L’acupuncture

L’acupuncture est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l’aide de fines aiguilles en métal. Elle vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps en stimulant la circulation de l’énergie vitale, appelée « Qi » (prononcé « tchi »).
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la maladie est causée par un déséquilibre ou un blocage de l’énergie vitale dans le corps, qui peut être causé par le stress, une alimentation déséquilibrée, une mauvaise hygiène de vie ou d’autres facteurs. L’acupuncture vise à éliminer ces blocages en rétablissant la libre circulation de l’énergie dans le corps.
Lors d’une séance d’acupuncture, un praticien qualifié insère de fines aiguilles en métal sur des points spécifiques du corps, en fonction des symptômes du patient et de son état de santé général. Les aiguilles peuvent être laissées en place pendant plusieurs minutes à une heure, et le praticien peut également appliquer d’autres techniques, telles que la moxibustion (l’utilisation de chaleur), le massage et la stimulation électrique.
L’acupuncture peut être utilisée pour traiter un large éventail de troubles, tels que les douleurs musculaires et articulaires, les troubles digestifs, les problèmes de sommeil, l’anxiété et la dépression. De nombreuses études ont également montré son efficacité pour réduire les symptômes de certaines maladies chroniques, comme l’arthrite et les migraines

Les massages énergétiques

Les massages énergétiques sont des techniques de massage qui visent à stimuler la circulation de l’énergie vitale dans le corps pour favoriser la détente, la guérison et la revitalisation. Ils sont basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, de l’ayurveda indien et d’autres systèmes de guérison énergétique.
Les massages énergétiques peuvent prendre différentes formes, selon les traditions et les praticiens. Certains massages énergétiques, tels que le Shiatsu japonais ou le Tuina chinois, impliquent la stimulation de points d’acupuncture et de méridiens énergétiques du corps, en utilisant des pressions, des étirements et des frictions. D’autres massages énergétiques, tels que le massage ayurvédique indien, impliquent l’utilisation d’huiles essentielles et de techniques de toucher doux pour harmoniser les énergies du corps.
Les massages énergétiques peuvent être bénéfiques pour soulager le stress, les douleurs musculaires et articulaires, les maux de tête, les troubles du sommeil, les déséquilibres émotionnels et les troubles digestifs. Ils peuvent également aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

La psychologie positive

La psychologie positive est une branche de la psychologie qui se concentre sur l’étude des aspects positifs de la vie humaine, tels que le bonheur, l’épanouissement, la satisfaction et la réussite. Elle vise à comprendre les facteurs qui contribuent au bien-être et à promouvoir des pratiques et des interventions pour améliorer la qualité de vie et le fonctionnement psychologique des individus et des communautés.

La psychologie positive s’intéresse notamment aux domaines suivants :

  • Les émotions positives, comme la gratitude, la joie, l’amour et l’espoir, et leur impact sur la santé mentale et physique.
  • Les forces personnelles, comme les qualités de caractère, les talents et les compétences, et leur utilisation pour atteindre des objectifs et s’épanouir.
  • Les relations interpersonnelles et les liens sociaux, et leur rôle dans le soutien émotionnel, le bien-être et la résilience.
  • Les expériences de sens et d’accomplissement, et leur contribution à la satisfaction de vie et à la réalisation de soi.

La psychologie positive propose des techniques et des interventions pratiques pour développer des compétences émotionnelles et relationnelles, renforcer l’estime de soi et la confiance en soi, cultiver la gratitude et la compassion, et construire des relations saines et significatives.

La psychologie positive a des applications dans de nombreux domaines, tels que la santé, l’éducation, l’entreprise, le sport et la politique. Elle est utilisée pour améliorer le bien-être des individus et des communautés, favoriser l’innovation et la créativité, et résoudre des problèmes sociaux et environnementaux complexes.