Conseils d’un sage
Mes chers amis du 21ème siècle, je tiens à vous partager quelques conseils qui, je l’espère, éclaireront votre existence dans cette ère tumultueuse et rapide. Adoptez la lenteur, elle est une clef précieuse qui ouvre la porte à une vie plus harmonieuse et épanouissante.
- Délaissez l’accablement, embrassez la sérénité : Ralentissez et goûtez aux plaisirs simples de la vie. En cultivant la lenteur, vous chasserez les affres du stress et trouverez en vous une source intarissable de paix.
- Sublimez votre quotidien : En modérant la cadence de votre existence, vous aurez le loisir de vous concentrer sur les choses qui vous sont chères et de faire éclore les plus belles fleurs dans le jardin de votre vie.
- Tissez les liens du cœur : La lenteur vous offre le temps précieux de nouer des relations sincères et profondes avec vos proches. Écoutez-les, comprenez-les et fortifiez les liens qui unissent vos âmes.
- Chérissez votre temple : En adoptant un rythme de vie plus lent, vous préserverez votre santé physique et mentale. Vous trouverez un sommeil réparateur, renforcerez votre vigueur et nourrirez votre bien-être.
- Éveillez votre génie : Accordez-vous le temps de la réflexion et laissez libre cours à votre imagination. La créativité jaillit des profondeurs de l’esprit quand celui-ci est libéré des chaînes de la hâte.
- Que vos choix soient éclairés : La lenteur vous offre l’opportunité de peser avec soin les décisions qui jalonnent votre existence. Ne vous précipitez pas ; le temps est un allié précieux pour discerner le juste chemin.
- Honorez notre mère la Terre : En adoptant un mode de vie lent, vous serez plus à même de faire des choix respectueux de notre environnement et des ressources qui nous sont offertes. Soyez les gardiens de notre monde, pour les générations à venir.
Mes amis, puissent ces conseils vous guider sur les sentiers de la lenteur et vous conduire vers une existence plus équilibrée et épanouissante. Rappelez-vous que le temps est un trésor inestimable, et qu’il n’est point de plus grand bonheur que de savourer chaque instant présent.
Conseils philosophiques
À l’ère du capitalisme, la course à l’urgence crée un nouveau type d’aliénation, où les individus sont soit débordés par l’accélération du monde, soit exclus et confrontés à un temps vide et angoissant. Le philosophe Frédéric Gros explore les stratégies de décélération inspirées des réflexions de Michel Foucault et des philosophes antiques.
Foucault a constaté l’émergence d’un nouveau pouvoir, qui repose sur des techniques de traçabilité et de connectivité, et qui incite les individus à participer volontairement au contrôle. Les nouvelles technologies imposent un temps du “tout de suite”, court-circuitant le présent et l’avenir, et menant les individus à se sentir débordés.
Foucault se tourne vers les philosophes antiques, épicuriens et stoïciens, pour explorer des solutions à cette perte de soi. Malgré les différences dans la nature des flux auxquels ils étaient confrontés, leur situation ressemble à celle d’aujourd’hui, où les individus sont constamment sollicités et n’ont pas le temps de s’occuper d’eux-mêmes.
Les philosophes antiques ont proposé des exercices spirituels ou techniques de soi pour permettre aux individus de retrouver une consistance interne et une forme à donner à leur vie. Ces techniques incluent l’examen de conscience, le retrait du monde et la constitution de sociétés d’amis. L’objectif est d’imposer son propre rythme face aux sollicitations incessantes et de mettre en place des stratégies de diversion.
De nos jours, des activités comme la marche à pied ou passer une journée sans Internet ou téléphone mobile sont des techniques pour maîtriser le temps. Les témoignages actuels révèlent que certaines de ces stratégies philosophiques sont encore pertinentes et efficaces pour faire face à l’aliénation du 21ème siècle.
“slow thoughts”
D’après Theconversation : https://theconversation.com/apres-le-slow-food-voici-le-slow-thoughts-96189
Le monde moderne évolue rapidement, et il est crucial d’apprendre à s’adapter à ces changements. Cependant, il est également essentiel de ne pas sacrifier notre bien-être mental et notre santé en essayant de suivre le rythme effréné de la vie contemporaine. Inspiré par le mouvement slow food, le professeur de psychiatrie Vincenzo Di Nicola a initié le mouvement “slow thoughts” pour encourager une approche plus réfléchie et moins stressante face aux changements constants.
Le manifeste de la pensée lente de Di Nicola repose sur sept préceptes :
- Marcher et parler : rencontrer d’autres personnes et échanger calmement, sans objectif précis et sans portable.
- Créer un espace en soi, indépendant des contraintes temporelles, où l’on entretient des intérêts et des débats qui nous passionnent avec des auteurs et créateurs de différentes époques.
- La pensée lente n’a pas besoin de se justifier, elle vise l’équilibre, le retour à soi et le plaisir qu’elle procure. Elle n’a pas à rendre de comptes ou respecter des délais.
- La pensée lente est un système ouvert, fluide et poreux, permettant l’expérience et le renouvellement. Elle encourage l’improvisation et la débrouillardise pour trouver des solutions inédites aux problèmes.
- La pensée lente est joyeuse et sérieuse, incitant à sortir des sentiers battus et à explorer des idées nouvelles.
- La pensée lente est une contre-méthode, favorisant la détente et la libération des idées préconçues des contraintes traditionnelles.
- La pensée lente est un acte délibéré, parfois hésitant, qui met l’accent sur la réflexion avant la conviction et la clarification avant l’action.
La pensée lente vise à recentrer l’humain autour de ses besoins fondamentaux, tels que la reconnaissance, l’appartenance, la prise en charge et l’amour. En examinant les deux systèmes de pensée – rapide et intuitive, lente et analytique – il est clair que nous devons utiliser conjointement les deux pour résoudre les problèmes.
Dans une société où nous devons constamment apprendre et développer de nouvelles compétences, il est crucial de passer du système rapide au système lent lorsque nous sommes confrontés à des situations nouvelles. Trop souvent, nous agissons comme des experts alors que nous sommes en réalité des novices dans de nombreux domaines.
Méditer peut être considéré comme une pratique de la lenteur, et des études montrent que la méditation régulière entraîne des changements profonds de connectivité dans le cerveau, améliorant la performance de zones cérébrales importantes.
La procrastination, quant à elle, peut être considérée comme une réponse adaptative à un environnement imprévisible. Toutefois, il est essentiel de trouver un équilibre entre la pensée lente et la procrastination pour éviter de devenir improductif.
Dans un monde qui s’accélère, il est important de prendre le temps de réfléchir et de s’assurer que nous faisons les bonnes choses pour nous-mêmes et pour les autres. Les cultures d’entreprise qui encouragent la rapidité et l’efficacité peuvent nous amener à négliger notre bien-être et à nous épuiser sans avoir l’impact souhaité.
La pensée lente et la méditation peuvent nous aider à nous recentrer, à être plus heureux et plus efficaces. En prenant le temps de réfléchir avant d’agir, nous sommes plus à même de prendre des décisions réfléchies et de mener une vie plus équilibrée.
Pour rejoindre le mouvement de la pensée lente, vous pouvez commencer par un premier exercice cette semaine. Essayez de vous accorder du temps chaque jour pour pratiquer la pensée lente, que ce soit en marchant, en méditant ou en lisant un livre. Faites une pause dans votre emploi du temps chargé pour vous concentrer sur des activités qui nourrissent votre esprit et votre âme. Réfléchissez à vos priorités, à vos valeurs et à vos objectifs, et assurez-vous que vos actions quotidiennes sont alignées sur ces éléments.
En intégrant la pensée lente dans notre vie quotidienne, nous pouvons nous donner l’occasion de réfléchir à nos actions et à nos motivations, d’explorer de nouvelles idées et de nous adapter aux changements sans sacrifier notre bien-être mental et émotionnel.
Il est important de se rappeler que la pensée lente n’est pas synonyme de paresse ou d’inaction. Au contraire, elle nous encourage à réfléchir de manière approfondie et à prendre des décisions éclairées. En prenant le temps de pratiquer la pensée lente, nous pouvons améliorer notre qualité de vie, notre créativité et notre efficacité dans un monde en constante évolution.
Pour conclure, la pensée lente n’est pas seulement une réponse à un monde en rapide évolution, mais un moyen de vivre une vie plus équilibrée et satisfaisante. En apprenant à ralentir et à réfléchir de manière approfondie, nous pouvons mieux nous adapter aux changements et vivre une vie plus riche et plus épanouissante.
Slow tech
Quelques solutions “slow tech” faciles à adopter pour réduire la dépendance aux technologies et améliorer la qualité de vie:
- Utilisez un réveil à pile plutôt que votre téléphone portable. Laissez votre téléphone hors de votre chambre à coucher pour réduire l’exposition aux écrans et favoriser un meilleur sommeil.
- Adoptez un jeûne digital alterné. Prenez conscience du temps passé devant les écrans et réduisez-le en établissant des limites, comme ne pas utiliser de smartphone ou d’ordinateur après 19h ou se déconnecter complètement un jour par semaine.
- Bougez et faites de l’activité physique. Le temps passé devant un écran est souvent immobile. Contrez cette tendance en faisant régulièrement de l’exercice, ce qui est bénéfique pour le corps et l’esprit.
- Passez du temps dans la nature. Les bienfaits de la nature sur le système nerveux, le système immunitaire et la tension artérielle sont prouvés. De plus, elle peut aider à améliorer la capacité visuelle, souvent mise à mal par les écrans.
- Trouvez du soutien auprès d’autres personnes partageant la même démarche. Rejoignez des activités de groupe pour vous recentrer sur vos sens et votre ressenti, comme apprendre à jouer d’un instrument de musique, sculpter le bois ou jardiner, même en ville.
Ces solutions “slow tech” encouragent un mode de vie plus équilibré et sain, en réduisant la dépendance aux technologies et en favorisant le bien-être physique et mental. Elles vont à contre-courant de la tendance générale de surconsommation et de surconnexion, mais offrent une alternative pour améliorer la qualité de vie.
Pour les entreprises aussi, le SLOW c’est bon
A partir de l’article de Theconversation https://theconversation.com/du-capitalisme-trimestriel-a-la-paix-economique-des-responsabilites-partagees-78685
Mettons en lumière les problèmes liés à la focalisation excessive sur le court terme dans les entreprises, notamment l’augmentation des dividendes et des rachats d’actions pour rémunérer les actionnaires. Cette approche peut nuire à la croissance future en privilégiant les décisions qui améliorent les résultats à court terme plutôt que de préparer la croissance à long terme. Les chiffres récents de S&P montrent une progression inquiétante des dividendes et des rachats d’actions par rapport au capex (investissements en immobilisations).
La focalisation sur le court terme se répercute également sur les fournisseurs, qui sont incités à rechercher des solutions d’urgence et à exercer des pressions similaires sur leurs propres fournisseurs. Les PME et TPE sont également concernées par cette logique court-termiste, ce qui peut entraîner des tensions dans les relations clients-fournisseurs.
L’article souligne l’importance de réintroduire une vision à long terme pour pacifier les relations économiques et favoriser une croissance durable. La recherche constante de gains rapides, souvent au détriment de la durabilité, est critiquée. Le succès du mouvement “slow” dans divers domaines rappelle l’importance de revenir à des visions à long terme.
La compétitivité et la rentabilité sont liées : la rentabilité permet d’investir et de développer la compétitivité, qui à son tour renforce la capacité à générer des bénéfices. Une focalisation excessive sur les performances à court terme empêche ce cercle vertueux de se mettre en place. L’incertitude politique et économique contribue également à cette focalisation sur le court terme.
L’article suggère que, pour favoriser la croissance et pacifier les relations économiques, il serait important de donner une plus grande visibilité aux entreprises sur les cinq années à venir. Les changements fréquents de politique économique créent une incertitude peu propice aux choix stratégiques à long terme.
En résumé, cet article met en avant les dangers de la focalisation excessive sur le court terme dans les entreprises. Cette approche nuit à la croissance future, augmente les tensions entre les parties prenantes et empêche le développement d’une vision à long terme.
Pour contrer ces problèmes, l’article propose plusieurs solutions. Tout d’abord, il est important de réintroduire une vision à long terme dans les entreprises pour équilibrer la rentabilité à court terme et la compétitivité sur le long terme. Cette vision à long terme permettra également de pacifier les relations entre les clients, les fournisseurs et les salariés.
Ensuite, il est nécessaire de prendre en compte le mouvement “slow” qui prône le retour à des visions à long terme dans divers domaines. Ce mouvement peut servir d’exemple pour les entreprises et les inciter à adopter une approche plus durable et réfléchie.
Enfin, l’article souligne le rôle important de la politique économique dans la promotion d’une vision à long terme. Les dirigeants politiques devraient offrir une plus grande visibilité aux entreprises sur les cinq années à venir afin de réduire l’incertitude et de faciliter la prise de décisions stratégiques à long terme.
En adoptant ces mesures, les entreprises pourront bénéficier d’une croissance plus durable et d’un environnement économique plus stable et pacifié. La focalisation sur le court terme peut certes générer des bénéfices immédiats, mais elle compromet la viabilité à long terme des entreprises et de l’économie dans son ensemble.
